Магия Эндосферы
Какую воду пить, чтобы избавиться от целлюлита?28.08.2019
Гидратация, как известно, важна, но какую воду пить? Когда мы говорим о гидратации, мы, очевидно, относим это ко всем жидкостям, но в качестве хорошего эмпирического правила, если мы говорим о целлюлите, мы должны немедленно устранить все, что содержит сахар. Пароль – ноль калорий! Поэтому откажитесь от фруктовых соков, газированных напитков (даже 0 калорий), алкоголя и пива. Если вы хотите изменить вкус, добавьте имбирь и лимон, чтобы придать другой и приятный вкус, не влияя на калории.
Вода не вся одинакова, и выбор зависит от целей и потребностей:
- Чтобы похудеть нужна вода с содержанием минералов, она идеально подходит для очищения организма, стимулирования диуреза и выведения токсинов. Отлично подходит для страдающих гипертонией.
- Для борьбы с целлюлитом и задержкой воды рекомендуется вода с низким содержанием натрия и с высоким содержанием кальция и магния.
- Для тех, кто занимается спортом или имеет особенно бешеный ритм, вода, обогащенная минеральными солями и слегка газированная, обычно классифицируется как «средне-минеральная», которая, благодаря магнию, борется с усталостью, раздражительностью и понижением тонуса. Добавление калия отлично подходит для мышечных и нервных клеток.
- Во время беременности показана микробиологически чистая вода с правильным и контролируемым содержанием минералов. Очень нужен кальций, витамин В12 и железо в постоянных дозах, тогда как натрия лучше избегать, например, слишком газированной воды, богатой бикарбонатом.
Подводя итог, можно сказать, что для противодействия целлюлиту предпочтительно пить ту же воду, которая рекомендована в низкокалорийных диетах, то есть с низким содержанием натрия (менее 20 мг/л), ион, который имеет тенденцию удерживать лишние жидкости в нашем организме. Это обеспечивает лучший диурез и, как следствие, внутреннее очищение от всех токсинов, которые, если их не удалить, «проявятся» на наших бедрах и ягодицах с помощью знаменитой «апельсиновой корки».
Действительно ли питьевая вода помогает нам избавиться от избытка жидкости?
Необходимо помнить, что вода стимулирует обмен веществ и сохраняет молодость организма: посчитаем: у ребенка вода равна 80% объема тела, а у пожилого человека – только 50%. Заметная разница, которая сразу же отражается на здоровье кожи.
Мало того, что употребление большого количества воды в течение дня помогает похудеть, устраняет отеки, это также полезно для мозга, мышц, печени, почек. Это снижает риск сердечного приступа, снимает головные боли и помогает пищеварительной системе, уменьшая желудочную кислоту и запоры.
Наконец, вода обладает способностью освобождать клетки от токсинов, существенно уменьшая воспаления, которые вызывают целлюлит и задержку воды.
Одним словом, настоящее природное лекарство от всех болезней и без противопоказаний!
Важно не только какую воду пить, но сколько и когда?
Стакан воды, как только вы просыпаетесь (еще лучше, если он теплый), является одним из основных правил для верного увлажнения вашего организма. Рекомендуется употреблять жидкости небольшими дозами в течение дня. Идеально было бы пить 4 глотка воды, но с регулярными интервалами и 2 стакана за 30 минут до обеда и ужина. Это также поможет уменьшить дозы пищи.
Поддержание цвета вашей мочи под контролем важно для понимания уровня увлажнения. Цвет, указывающий на здоровое тело, является слегка золотистым, ни темно-желтым (признак недостаточного увлажнения), ни прозрачным (это означает, что слишком много воды было выпито за один раз и полностью было удалено без поглощения организмом).
Давайте поговорим о процентах:
- 60%: это количество воды, из которой состоит организм человека
- 80%: это процент в крови
- мышцы характеризуются 70% этого драгоценного элемента
- более 85% – это количество в тканях, из которых состоит мозг
- в то время как кости содержат уменьшенную дозу жидкости – только 20%
Каждый человек должен принимать по меньшей мере 35 мл воды на 1 кг веса в день, поэтому человеку в 60 кг требуется около полутора литров жидкости. Это означает, что вы всегда должны носить с собой бутылку и медленно допивать ее, не дожидаясь чувства жажды; даже лучше, если вы используете объем пол литра, удобного для наполнения и идеального, чтобы летом вода не успевала слишком быстро нагреваться.
5 продуктов, содержащих наибольшее количество воды
Необходимо учитывать, что также через фрукты, овощи, травяные чаи и соки мы получаем жидкости, но они, безусловно, являются минимальной частью ежедневной потребности. Как мы видели в статье, посвященной дренирующим продуктам, есть несколько основных продуктов, которые нужно иметь на столе.
Если вы хотите объединить свою суточную дозу жидкости с таким количеством жидкостей, которые содержатся в пище, этот рейтинг поможет вам:
- Огурец: содержание воды 96,7%, это овощ с самым высоким содержанием воды по сравнению с любой пищей.
- Салат Айсберг: содержание воды 95,6%, практически без калорий, это реальная точка отсчета для детоксикации и диеты.
- Сельдерей: содержание воды 95,4%. Всего 6 калорий на стебель, он содержит фолиевую кислоту и витамины А, С, Е и К.
- Редис: 95,3% содержание воды. Он содержат большое количество антиоксидантов, таких как катехин
- Помидоры: содержание воды 94,5%. Они богаты антиоксидантами, необходимыми для предотвращения атаки свободных радикалов. Драгоценные союзникижидкой очистки организма.
Что если мы добавим целенаправленное лечение к правильному увлажнению?
Когда правильного образа жизни и здорового питания недостаточно для устранения избытка жидкости, необходимо использовать процедуры Endospheres® (Эндосфера терапия ®) – метод лечения, основанный на методе компрессионной микровибрации, которые могут быть использованы как сами по себе отдельно, так и в сочетании с другими инструментами или терапиями.
Это междисциплинарный метод, предназначенный для лечения различных патологий, таких как лимфатический стаз и лимфатический отек, и таких проблем, как: целлюлит, коррекция силуэта, компактность и тонус ткани.
