Магия Эндосферы
Усталость ног: причины, уход и рекомендации11.03.2024
Усталость ног – одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины, причем все чаще в раннем возрасте. На самом деле, наш образ жизни совершенно не помогает, а наоборот, усугубляет эту проблему. Но не стоит беспокоиться! Мы дадим вам все необходимые знания, чтобы понять, почему возникает усталость ног и, прежде всего, как вы можете позаботиться о себе, чтобы уменьшить ее последствия.
Причины усталости ног
Когда мы говорим об усталости ног, мы все легко понимаем, о чем идет речь. Это чувство тяжести затрудняет движение. Мы замечаем, что наши ноги опухли и очень чувствительны к любому давлению или небольшому трению. В зависимости от случая, это может сопровождаться судорогами, покалыванием и легкой болью.
Причиной этого состояния является плохое кровообращение в ногах. Точнее, обратное кровообращение. Вены ног с трудом перекачивают кровь обратно к сердцу, и она начинает скапливаться там, что приводит к воспалению и ослаблению стенок вен.
Очень важно остановить этот процесс, как только начинают проявляться первые симптомы усталости ног. Если этого не сделать, помимо сопутствующего дискомфорта, это может привести к появлению сосудистых звездочек и варикозного расширения вен.
Но помимо недостаточности кровообращения, другой причиной усталости ног может быть плохая циркуляция лимфы, которая вызывает задержку жидкости. На самом деле, эти проблемы тесно связаны, поскольку лимфа является частью крови, которая переносит лейкоциты.
4 совета по борьбе с тяжестью в ногах
Хотя усталость ног – это проблема, которая беспокоит не только женский пол, правда в том, что заболеваемость среди женщин намного выше, чем среди мужчин. Одной из причин, объясняющих это, являются внезапные гормональные изменения, которые происходят во время менструации, беременности и, конечно же, на этапе менопаузы. Поэтому практически всю свою жизнь мы страдаем от усталости ног.
Однако вы можете сделать многое, чтобы избежать этой проблемы или хотя бы свести ее к минимуму. Как вы увидите, большинство этих советов связаны с формированием здоровых привычек. В этом случае вам следует сосредоточиться на следующих аспектах:
1. Не проводите много часов стоя
Если причиной усталости ног является затрудненный возврат крови к сердцу, то, очевидно, что из-за закона гравитации эта ситуация усугубляется, когда вы долго стоите. Понятно, что существуют определенные профессии или виды деятельности, которые неизбежно требуют стоять на ногах на протяжении длительного времени.
Если это ваш случай, то постарайтесь использовать каждую свободную минуту, чтобы присесть или, еще лучше, поднять ноги. А пока вы стоите, делайте небольшие упражнения, особенно перекладывая вес тела с одной ноги на другую.
2. Роль обуви для уставших ног
Крайне важно отказаться от каблуков и обуви, сковывающей ноги, по крайней мере в те дни, когда вы знаете, что вам придется стоять. Не рекомендуется использовать ботинки средней высоты, которые облегают ногу и препятствуют хорошему кровообращению. Будьте осторожны, поскольку полностью плоскую обувь также использовать не рекомендуется. Приберегите все эти виды обуви для особых случаев, а не для повседневной жизни.
Самая подходящая обувь для борьбы с тяжестью ног – та, которая имеет небольшой каблук, около двух сантиметров. Но никогда с заостренным каблуком, а в виде сплошной платформы. Интересно также, что подошва должна быть мягкая, а не жесткая и повторять форму стопы.
3. Диета, которая вам подходит
В этом разделе мы хотим поделиться с вами несколькими советами, которые помогут вам справиться с проблемой задержки жидкости. Предлагаем вам диету, богатую клетчаткой и с небольшим количеством жиров и сахара. Обязательно выпивайте полтора литра воды в день, чтобы помочь своему организму справиться с этой проблемой. Также рекомендуем сократить потребление безалкогольных напитков и алкогольных напитков. И, конечно же, не стоит курить, поскольку это один из самых главных факторов появления отеков.
4. Балуйте себя и отдыхайте каждый день
Независимо от того, сколько времени вы провели эти дни на ногах, постарайтесь сделать ваше возвращение домой самым приятным временем дня. Выделите время, чтобы позаботиться о себе и расслабиться. Вам не обязательно нужно много времени. Несколько минут будет достаточно, чтобы снять обувь, надеть удобную одежду и посидеть с поднятыми ногами.
Будет еще лучше, если вы примете душ с теплой водой и в течение нескольких секунд прольете на ноги такую холодную струю воды, какую только сможете выдержать. Чувство облегчения, которое вы получите от этого простого действия, того стоит. Если вы закончите нежным массажем от лодыжки до колена с нанесением освежающего крема, вы даже не представляете, насколько хорошо вы будете себя чувствовать.
Эндосфера решает проблему усталости ног
Эстетические процедуры не всегда ограничиваются тем, чтобы помочь вам стать более привлекательными и чувствовать себя более комфортно со своим имиджем. По крайней мере, именно это происходит с компрессионной микровибрацией Эндосферы®. Без сомнения, одним из самых интересных эффектов Эндосфера терапии® является устранение проблемы усталости ног.
Одним из первых эффектов, который вы заметите после первого сеанса, является исчезновение боли и дискомфорта, поскольку Эндосфера® оказывает естественный обезболивающий эффект, возникающий за счет улучшения оксигенации крови. Однако, на этом ее преимущества не заканчиваются. Сосудистое действие нормализует кровообращение, что приводит к гидратации тканей. И, наконец, Эндосфера® глубоко стимулирует работу лимфатической системы.
В любом из центров c оригинальными аппаратами Эндосферы® вам предоставят более подробную информацию об эффективности этой эксклюзивной, безвредной и безболезненной методики, чтобы вы могли навсегда забыть о проблеме тяжелых ног!
