Магия Эндосферы
Уход за собой22.10.2021
Заботиться о себе – это хорошо
Забота о себе – это ежедневные привычки, которые помогают улучшить ваше здоровье и самочувствие.
Забота о себе означает действительно прислушиваться к своему телу, находить моменты для контроля, намеренно настраиваться на мысли, которые живут в вашей голове.
Если в этот момент своей жизни вы заметите, что что-то не так, остановитесь на секунду, чтобы проанализировать свое поведение. Вы можете почувствовать себя готовым к новому вызову и осознать необходимость что-то делать для себя. Фактически, практика ухода за собой может улучшить не только вашу жизнь, но и жизнь людей, которые проводят с вами время.
Важно находить время для ухода за собой круглый год, осень – подходящее время для начала. Как?
Уход за собой: контрольный список
1. Экспериментируйте и выходите из своей зоны комфорта
Новый взгляд, новое хобби, новая книга, новый жанр музыки или, почему бы и нет, новая работа! Главное – сделать что-то новое.
Если отказ от привычной зоны комфорта пугает вас и вызывает беспокойство, составьте список плюсов и минусов и вместо этого подумайте о том, каким будет ваше настроение и какие бесконечные возможности у вас появятся, если вы найдете альтернативные пути.
Очень важно открывать свой разум, не ограничивать и не останавливаться на отговорках. Конечно, у вас будут первые трудности, но со временем вы поймете, что все возможно. Подумайте об удовлетворении, которое вы почувствуете, когда вам удастся достичь цели, подумайте о правильном мотивационном заряде, который вы получите, начиная новый путь. Не только новый способ прожить свою жизнь, но и ваши отношения.
Многие из вас, возможно, сейчас думают, что «легко говорить, когда вы лично не вовлечены!» Но это тоже оправдание, которое мы продолжаем искать и которое ставит нас в тупик.
2. Побалуйте себя процедурами только для вас
Начало осени - лучшее время, чтобы расслабиться и побаловать себя: выберите между массажем, очищением лица, косметическими процедурами или укладкой. Вероятно, в этом году вы сосредоточились исключительно на работе или благополучии друзей и родственников, и есть большая вероятность, что вы не позаботились о себе должным образом.
Так что не чувствуй себя виноватой, если сделаешь себе подарок.
3. Проведите время в одиночестве
Что вы обычно делаете, чтобы позаботиться о себе? Читаете, принимаете ванну, гуляете ... в это время года нельзя прекращать практику ухода за собой. И, если вы решите, что все это даст вам заряд энергии, вы обнаружите, что проведете эти пару часов, не чувствуя себя виноватой.
4. Уход за собой: не спеши
Это может показаться очевидным, но если вы чувствуете себя подавленным и напряженным, сделайте шаг назад. Нужно буквально остановиться, даже если на восстановление потребуется 5 минут.
Напоминайте себе о том, что важно. Если у вас еще не все организовано и идеально, это не имеет значения! Научитесь любить себя таким, какой вы есть, всегда стараясь изо всех сил. Никого не волнует, идеально ли все обстоит, и вас тоже. Так что не торопитесь и наслаждайтесь каждым моментом отдыха.
5. Занимайтесь физическими упражнениями
Если у вас нет времени между семьей, работой и другими делами, совершайте небольшие прогулки. Не поднимайтесь на лифте, используйте лестницу. Включите музыку и, пока вы убираетесь, танцуйте, как если бы вы были в центре ночного клуба. Если вы один из счастливчиков на отдыхе, наслаждайтесь водой со всех сторон: море помогает телу и разуму.
6. Проведите время с настоящими друзьями
Найдите время, чтобы повеселиться с друзьями, настоящими, искренними, которые несут в вашу жизнь ничего, кроме позитива. Вы можете быть заняты круглый год, но если в вашей жизни есть люди, которых вы любите видеть, найдите время. Особенно сейчас. Сделайте с ними что-нибудь особенное, наслаждайтесь ими. Это моменты благополучия, которые вы будете помнить в течение всего года.
7. Забота о себе: корректируйте и изменяйте свой подход по ходу дела
Находить препятствия на пути - это более чем нормально. Мы говорим о пробах и ошибках, а также о наших потребностях, которые меняются со временем. Какая ваша стратегия ухода за собой могла бы быть в течение года, а какая может измениться на новом этапе вашей жизни? Секрет? Всегда будьте открыты и готовы к переменам!
