Магия Эндосферы
Отеки ног: как избавиться?16.01.2024
Опухли ноги, как снять отеки?
Обычно мы связываем проблему отеков ног с жарой. Это правда, что это один из факторов, усиливающих проблему отеков, но если вы будете придерживаться только этой идеи, причины будут значительно упрощены. Вы также думаете, что это следствие возраста. Воспаление нижних конечностей очень распространено, особенно среди женщин. Поэтому вам лучше знать, почему они появляются и, главное, как можно уменьшить и даже устранить эту проблему.
Почему отекают ноги?
Это очень распространенный синдром среди женского населения и в гораздо меньшей степени проблема некоторых мужчин.
Помимо эстетической проблемы, отеки вызывают большее беспокойство из-за дискомфорта, который они влекут за собой. Потому что к тяжести ног надо добавить зуд, чувство усталости, боль, судороги и покалывание. Воспаление не всегда возникает по всей длине ноги, может возникнуть только при отеках в области лодыжек, но речь идет об одном и том же недуге.
И почему это проиходит? Что ж, единой причины появления опухших ног не существует. Прежде всего, они являются следствием плохой циркуляции и задержки жидкости. Но это результат сочетания различных факторов, что объясняет, почему с ними не так легко бороться. Вот некоторые из наиболее решающих:
- Сидячий образ жизни
- Деятельность, требующая длительного стояния. В этом случае важно понимать, что кто занимается такими профессиями, иметют больший риск возникновения отеков ног
- Гормональные изменения. Предменструальный период, период беременности и климакс.
- Употребление некоторых лекарств, в том числе противозачаточных средств, препаратов для лечения диабета или гипертонии, а также обезболивающих и т.п.
- Недостаточное употребление воды
- Лишний вес
- Пища, богатая сахаром и жирами
Избавьтесь от отеков ног за 4 шага
Мы остановились на подробном описании причин, вызывающих появление отеков ног, поскольку именно там мы находим ключи к борьбе с этой проблемой. Основное лекарство – изменить нездоровые привычки образа жизни. То есть лучше питайтесь, занимайтесь спортом и выработайте определенные привычки в позе, которые предотвратят отекание ног. Мы суммируем это в 4 шага:
1. Еда, которая снимает отеки ног
Очевидно, что для начала вам придется сократить потребление готовых продуктов и промышленной выпечки. И, конечно же, увеличьте потребление овощей и фруктов. Но будьте осторожны, ведь вам необходимо включать в свой рацион те продукты, которые помогут уменьшить отечность ног.
В частности, речь идет о потреблении большего количества калия, поскольку он помогает процессу мочегонной очистки, то есть выведению жидкости. Среди тех продуктов, которые вам больше необходимо есть, выделяются бананы, соевые бобы, фасоль и нут. В моменты перекуса выбирайте изюм или курагу.
2. Уменьшите потребление соли
Помимо других диетических мер, важно сократить потребление соли. Чем более напористыми вы будете на этом этапе, тем скорее вы заметите результаты. Не думайте, что вам придется смириться с пресной пищей. С приправами и специями вы можете проявлять сколь угодно творческий подход. Вам предстоит открыть для себя целый мир новых вкусовых впечатлений! Вдохновляйтесь азиатской, индийской или латиноамериканской кухней, чтобы преобразить свои рецепты.
3. Упражнение, направленное на снятие отечности ног
Вам следует избегать сидячего образа жизни и меньше проводить времени стоя на работе. Конечно, вы можете выбрать тот вид деятельности или вид спорта, который вам больше всего нравится, потому что речь идет о последовательности. Но есть определенные упражнения против опухших ног, которые очень легко выполнять:
Подъемы ног: опираясь на спинку стула, поднимайте ноги поочередно назад, сохраняя колено прямым.
Растягивайте икры: держась за один и тот же стул, продержитесь несколько секунд на цыпочках, отдохните и повторите несколько раз.
Конечно, настоятельно рекомендуются пешие прогулки, плавание или езда на велосипеде. А, если у вас дома есть велотренажер, эллиптический тренажер или беговая дорожка, самое время перестать вытирать с них пыль и найти им полезное применение.
4. Принимайте правильные позы
Напоследок несколько рекомендаций по наиболее подходящим позам, чтобы ноги не отекали:
- Сядьте, подняв ноги вверх.
- Если вы проводите много времени за компьютером, используйте подставку для ног.
- Если вы не можете избежать стояния на ногах долгое время , меняйте вес тела с одной ноги на другую, чтобы активизировать кровообращение.
- Холодный душ очень эффективен для уменьшения воспаления.
Эндосфера терапия® для борьбы с отеками ног
Эндосфера®, благодаря своей запатентованной системе компрессионной микровибрации, является идеальным союзником для облегчения и борьбы с отеками ног. Помимо потрясающих результатов, одно из главных отличий нашей инновационной, 100% неинвазивной методики от других методов лечения заключается в том, что она доставляет вам приятные ощущения. Дело не только в безболезненности метода, дело в том, что после каждого сеанса вы будете выходить с ощущением невероятной легкости и расслабления. И эта терапия одновременно активирует лимфатическую и кровеносную системы, две основные системы, участвующие в отеках ног.
Пришло время перестать беспокоиться и страдать от надоедливых отеков ног. В вашем распоряжении весь опыт наших специалистов в любом из центров с оригинальной методикой и аппаратами Эндосфера®. Вам не понадобится много времени, чтобы насладиться результатами и получить потрясающий эффект от процедуры.
