Магия Эндосферы
Лифтинг коленей: как сделать колени идеальными28.09.2021
Лифтинг коленей, это возможно? Да! и даже не прибегая к пластической хирургии. Хотя колени - одна из самых видимых частей нашего тела, мы часто пренебрегаем ими. Часто бывает, что за коленями плохо ухаживают, и есть недостатки, которые могут поставить под угрозу эстетику всего облика.
На внешний вид колен могут повлиять многие факторы: лишний вес, дряблая кожа, целлюлит и снижение мышечного тонуса из-за бездействия или травм.
Есть способы уменьшить локализованный жир на коленях, а также множество упражнений, которые помогут улучшить эстетику, улучшить суставной и мышечный тонус колен.
1. Уменьшить вес, чтобы не нагружать суставы
Уменьшение количества локализованного жира является одним из ключевых моментов не только к похудению ног, но и к предотвращению или облегчению боли в суставах. Это включает в себя не только выполнение комбинации упражнений для сердечно-сосудистой системы и силовых тренировок, но и здоровую диету. Снижая вес и жировые отложения в целом, вы также можете похудеть в области колен.
2. Лифтинг коленей: девиз - физическая активность!
Бег отлично подходит для сжигания калорий и укрепления мышечного тонуса ног. Однако хорошей альтернативой является езда на велосипеде. Велосипед считается упражнением для сердечно-сосудистой системы, которое полезно для сердца и суставов. Фактически, во время вращения педалей мы напрягаем квадрицепсы, бедра и икры, а также область колен.
Чтобы получить максимальную пользу от тонизирования области колен, вы можете выбрать интервальные или длинные дистанционные тренировки. Первые подчеркивают интервалы между быстрыми и регулярными шагами, а вторые поддерживает одну и ту же скорость в течение более длительного периода времени. Всегда помните, не переусердствуйте, особенно если вы имеете дело с уже существующей болью в ноге или травмой.
Если у вас нет времени на какое-либо из этих занятий, помните, что когда дело доходит до уменьшения жировых отложений и повышения тонуса мышц нижней части тела, прогулка всегда хороша. Ходьба имеет множество преимуществ для здоровья, а также является приятной и доступной по цене.
Самый важный ключ к прыжкам со скакалкой - техника, а не скорость. Сконцентрируйтесь на прыжках, слегка согнув колени, чтобы не нагружать суставы при приземлении. Кроме того, выбирайте для тренировок более мягкие поверхности, чем асфальт или бетон. Прыжки со скакалкой - упражнение с высокой ударной нагрузкой, поэтому не переусердствуйте, достаточно нескольких минут, чтобы потренировать коленные суставы. Вы можете выполнять это упражнение как часть программы круговой тренировки или даже в качестве разминки.
3. Защищайте колени во время упражнений
Как мы видели, физическая активность важна для тонуса и эстетики колен. Однако перенапряжение или неправильное усилие могут вызвать боль в коленях. Всегда помните:
- носите обувь, подходящую для вашей деятельности
- выполняйте упражнения с высокой ударной нагрузкой только на мягких поверхностях
- отдыхайте, когда это необходимо, особенно если у вас начинают болеть колени
4. Лифтинг коленей: выберите подходящую процедуру
Независимо от того, какие варианты вы выберете для лифтинга коленей, важно помнить, что это требует целеустремленности и настойчивости. Колени - это деликатная область для лечения, особенно сложная для тех, кто не очень активен, и для женщин, которые более склонны к накоплению жира в этой области.
В прошлом пластическая хирургия часто использовалась для исправления недостатков в этой области тела. Сегодня же возможно вмешательство неинвазивными, безопасными и безболезненными методами.
Endospheres® (Эндосфера терапия®) воздействует на недостатки тела, восстанавливая правильные физиологические и сосудистые состояния тканей и выполняя локальное ремоделирование недостатков кожи даже в областях, которые обычно трудно поддаются лечению, например, коленях
.
Попробуйте процедуру по уходу за телом, поищите ближайший центр с оригинальным аппаратом Endosphères® (Эндосфера®) , и вы получите потрясающие ноги!
