SOS: Отеки. Продукты с дренирующим эффектом

Вы чувствуете себя отечными и тяжелыми? Прежде, чем принимать лекарства и добавки, начните с питания и выбирайте продукты с дренирующим эффектом для улучшения вашего силуэта

Против задержки жидкости и отека брюшной полости, на самом деле, есть некоторые продукты, которые обладают мочегонным и насыщающим эффектом благодаря большому количеству минералов и витаминов. Они также имеют низкокалорийные и увлажняющие свойства с важным дренирующим действием, которое позволяет стимулировать диурез и очищать организм.

Вот 10 основных питательных продуктов, которые всегда должны быть на столе

Ананас, арбуз, огурцы, черника ... полезные свойства этих дренирующих продуктов в настоящее время известны. Чего вы (возможно) не знаете, так это того, что есть другие неожиданные продукты, которые помогут вам избавиться от лишней жидкости:

Грейпфрут: Кто не знает его замечательных свойств сжигания жира? Он содержит только 26 ккал на 100 г фруктов и очень быстро сжигает сахара. Богатый минеральными солями, такими как калий и магний, он также богат антиоксидантами. Но не только это, волокна, содержащиеся в его мякоти, идеально подходят для чувства сытости и очищения организма.

Спаржа: всегда считали, что это овощ, который "вызывает желание бежать в туалет ". Разумеется, его очищающее и мочегонное действие. Она содержат глутатион, вещество с антиоксидантной силой, полезное для борьбы со свободными радикалами. Спаржа не рекомендуются для тех, кто страдает от цистита или имеет проблемы с почками из-за высокого потребления мочевой кислоты.

Руккола: богатая пребиотическими волокнами, способствует регулированию кишечника путем воссоздания здоровой микробиоты; также богата витамином С, борется с отеками.

Редис: Богат калием, серой и магнием, а также водой и витамином C: эти элементы и борются с задержкой воды, устраняя отеки и способствуя правильной циркуляции.

Помидоры: Благодаря большому количеству ликопина помидоры помогают защитить естественный запас коллагена от агрессии внешних факторов, таких как загрязнение окружающей среды и ультрафиолетовые лучи. Этот важный антиоксидант для организма также содержится в других красных и оранжевых овощах, а также в арбузе и розовом грейпфруте.

Яблоки: все - женский фрукт! Почему? Они содержат много волокон и фитоэстрогенов (или изофлавонов), которые выполняют действие, подобное эстрогенам женского пола. Они идеально подходят для людей с гормональным дефицитом, настолько, что их можно употреблять в больших количествах, а также для улучшения настроения, а также для очищения и загрузки организма. Будучи также калиевым концентратом, их потребление может держать давление под контролем и регулировать диурез, очевидно, борясь с задержкой воды. Если вы хотите добавить эффекта к своей «диете», используйте яблочный уксус для придания вкуса блюдам.

Лимон: Превосходство в природе для дезинфекции и выведения токсинов и пополнения жизненных сил. Богатый витамином С и минеральными солями, он идеально подходит для тонизирования и похудения . Он имеет только 11 ккал на 10 мл сока.

Салат латук: Король дренирующей пищи: утоляет жажду, реминерализует и богат витаминами, такими как железо, калий и фосфор. Его свойствами являются спазмолитики, анальгетики и седативные средства, а благодаря содержанию клетчатки он также действует как регулятор кишечной деятельности. Его также можно использовать в качестве отвара или центрифуги, в качестве натурального анксиолитика, а также в качестве успокаивающего средства при нервном кашле и / или бессоннице.

Киви: Содержит витамин С, который выполняет антиоксидантную функцию, а также магний и калий, которые помогают предотвратить задержку жидкости.

Лук: отличное натуральное мочегонное средство благодаря богатству витаминов и калия. Он также показан против многочисленных инфекций мочевыводящих путей. Если это возможно, идеальным вариантом будет есть немного этого продукта каждый день (возможно, в сыром виде).

Если вы чувствуете себя отекшими и раздутыми, перед тем, как начинать принимать лекарства и добавки, выбирайте «волшебные» продукты с дренирующим эффектом, которые содержат все свойства, чтобы легко достичь своей цели. В отпуске, вы знаете, некоторые маленькие поблажки для себя можно делать!